Lezení je čím dál populárnější sport, který nabízí nejen zábavu a dobrodružství, ale i skvělý způsob, jak zlepšit fyzičku, koncentraci a překonávat vlastní hranice. Pokud jsi nikdy nelezl a nevíš, kde začít, tento článek je právě pro tebe. Ukážeme ti, jak začít s lezením krok za krokem – od výběru stylu až po první výstup. Dozvíš se, co všechno potřebuješ, kde si to vyzkoušet a jak se vyvarovat nejčastějších chyb.
Jaké druhy lezení existují?
Než poprvé obuješ lezečky, je dobré vědět, jaké styly lezení vůbec existují. Každý má jiný charakter, náročnost i prostředí:
Bouldering – lezení bez lana na nízkých skalách nebo umělých stěnách s dopadovou matrací. Ideální pro začátek, protože si osvojíš základní techniku a sílu.
Sportovní lezení s lanem – leze se na výšku, lano zajišťuje jistič. Hodí se pro ty, kdo chtějí progres a nebojí se výšek.
Lezení na umělé stěně – výborné pro trénink, rozcvičení a první zkušenosti. Vnitřní stěny mají různé obtížnosti a bezpečné prostředí.
Via ferraty – zajištěné cesty ve skalách s kovovými prvky, ideální pro ty, kdo mají vztah k turistice a chtějí zkusit něco náročnějšího.
Tradiční (trad) lezení – pokročilejší styl, kdy si lezec sám zakládá jištění. Vyžaduje znalosti a zkušenosti, ale odmění tě krásnými cestami.
Znalost těchto stylů ti pomůže lépe pochopit, jak začít s lezením správným směrem podle toho, co tě nejvíc láká.
Kde začít s lezením?
Nejlepší volbou pro první kroky je lezecká stěna. Nabízí bezpečné prostředí, zapůjčení vybavení a často i možnost lekcí pro začátečníky. Můžeš se zde seznámit s různými styly lezení a vyzkoušet si je bez rizika.
Pokud máš zkušenějšího kamaráda, může tě naučit základy – ale bezpečnost musí být vždy na prvním místě. Lepší je ale jak začít s lezením s certifikovaným instruktorem, který tě naučí techniky správně hned od začátku.
Pokud chceš jít na to systematicky, přihlas se na kurz lezení. Získáš přehled o technikách, bezpečnosti i základní práci s vybavením. Navíc poznáš další začátečníky, se kterými můžeš později lézt.
Co všechno potřebuješ? Základní vybavení na lezení
Začít s lezením můžeš s minimem výbavy – většinu si lze půjčit na stěně. Postupně ale oceníš vlastní věci, které ti lépe padnou a nabídnou pohodlí:
Lezečky – základní obuv pro lezení. Dobře padnoucí model je klíčový, zlepší ti cit na stupy a jistotu při každém kroku.
Sedací úvazek (sedák) – drží tě při jištění i při pádu. Měl by být pohodlný, nastavitelný a bezpečný.
Jistítko a HMS karabina – pro bezpečné jištění partnera. Jistítko ti umožní kontrolovaný pohyb lana a karabina propojí jistítko s úvazkem.
Lano – na stěně ho nepotřebuješ, ale venku ano. Doporučená délka: 60–70 m. Pozor na správný typ lana – jednoduché, poloviční nebo dvojité.
Přilba – ve skalách naprostá nutnost. Chrání proti padajícím kamenům i pádům samotného lezce.
Maglajz (magnézium) – pomáhá proti potu a zlepšuje úchop. Pytlík s maglajzem měj vždy u sebe, zejména v létě.
Zkus lezení na stěně – většina má půjčovnu a instruktora. Začni pozvolna a získej jistotu v jištění.
Přihlas se na kurz, pokud chceš bezpečný a jistý začátek. Profesionální vedení ti ušetří chyby a stres.
Pořiď si základní vybavení nebo si ho půjč. Dobře padnoucí výbava ti zpříjemní první výstupy.
Najdi si parťáka, se kterým si budeš vzájemně věřit. Lezení je týmový sport, důvěra je základ.
Jak začít s lezením? Jednoduše: udělej první krok. Lezení je nejen sport, ale i životní styl. A nejlepší čas začít je právě teď. Tak co, lezeš do toho?
2 komentáře u „7 tipů, jak začít s lezením – vybavení, rady a trénink“
Komentáře nejsou povoleny.